Päivä 8

Ruokavalion noudattamisen ja salilla käymisen yhdistäminen arkeen on aluksi haastavaa. Kuten kerroin viime postauksessa, tuntuu että kellosta loppuu yksinkertaisesti aika. Se tuntuu hassulta, sillä meillä kaikillahan on samat 24 tuntia.

Otan esimerkkinä arkipäiväni aikataulun (salipäivä). Ajat saattavat heittää pari minuuttia sinne tänne:

- Töissä klo 8.00-16.00
- Salilla klo 16.20-17.30
- Kotona ja suihkuun klo 17.40
- Päivällisen laittaminen klo 17.50-18.15
- Syöminen klo 18.15-18.40
- Seuraavan päivän ruokien teko 18.45-19.45
- Keittiön siivous 19.45-20.00
- Nukkumaan klo 22.00

Aikaa siis jää päivällä kotona olemiselle ja rentoutumiselle 2 tuntia. Yleensä käytän tuon 2 tunnin rentoutumisen lisää siivoamalla ja järjestelemällä paikkoja. Eilen sunnuntaina olin kumminkin fiksu. Ajattelin kokeilla meal preppausta.

Itse tarvitsin meal preppaukseen:

- Pakastusrasioita

- Pakastuspusseja

- Keittiövaa'an

Tein maanantain - perjantain osan ruuista valmiiksi. Keitin 15 kananmunaa, paistoin 900g lihaa/kanaa ja otin 5 kourallista pähkinöitä pakastuspussiin.

Ruuan laittoa arjeksi siis jäi, mutta en pysty tehdä monen päivän salaattia, rahkaa ja aamupalaleipiä kerralla. Miksi en myös prepannut näitä? Tässä (teko)syyni:

- SALAATTI: En syö pakastevihanneksia vaan teen itselleni joka päivä tuoresalaattia. Saan sen nahistumaan aina, joten on paljon mukavampaa syödä se juuri tehtynä tai edellisenä iltana tehtynä. Jos söisin pakastevihanneksia, varmasti mealpreppaisin nekin.

- RAHKA: Teen rahkasta aina smoothien blenderissä marjojen/mehukeiton kanssa. Omistan vain yhden shakerin, joten ne loppuvat kesken.

- AAMUPALALEIVÄT: No... Mulla on jo nyt ongelma aamupalaleipien kanssa. Teen ne aina illalla jääkaappiin valmiiksi ja niiden päälle tulee yleensä kalkkunaa ja kurkkua. Osa leivästä on aamulla märkä (johtuen varmaan kurkusta), niin jos tekisin niitä monelle päivälle valmiiksi, niin söisin varmaan leipäsosetta.


Nämä jotka jäivät preppaamatta, ovat onneksi helppoja ja nopeita. Paljon aikaa menee yleensä lihan valmistamisessa ja kananmunan keittämisessä. Ja tottakai suurin aika menee siinä keittiön siivoamisessa, sillä olen todella kova sotkemaan ruokaa tehdessä... :) Tämän viikon ruokien teko valmiiksi toivottavasti helpottaa arkeani ja ehtii enemmän rentoutua, venytellä ja valmistautua henkisesti sekä fyysisesti seuraavan päivän koitoksiin.