Oltiin pelaamassa frisbee golfia. Vatsatauti helpotti, mutta eilen juuri ennen pelaamista piti taas juosta vessaan. Sen jälkeen käytiin grillailemassa entisillä naapureilla. Oli kyllä kiva päivä lukuunottamatta vatsakipuja silloin tällöin.
Kävin aamulla vaa'alla kurkkamassa painoa. Hyvin on lähtenyt nesteet liikkeelle, nimittäin viikossa pudotus oli aika huima: 2.3 kg!! Tiedän, että joka viikko ei tietenkään putoa vastaavia määriä, mutta tuo pudotus motivoi aika suuresti. Salitreeni siis puree ja myös ruokavalio.
Olokaan ei ole näin 6 päivän jälkeen niin turvonnut. Salitreenin suhteen joudun ensi viikolla tekemään hieman muutoksia. Minulla oli aikaisemmin 4 jakoinen treeniohjelma + 1 aeroobinen. Tämä siis tarkoittaa sitä, että 4 kertaa salitreeniä + 1 aeroobinen. Tällä viikolla tuntui, että aika meinasi loppua kesken ja päälle vielä tuo vatsatauti, niin vähän harmitti kun aeroobinen jäi tekemättä.
Ensi viikosta alkaen siis noudatan 3 jakoista saliohjelmaa + 1 aeroobista. Edellisessä 4 jakoisessa ohjelmassa siis jalkapäivä oli jaettu kahteen osaan. 3 jakoisessa ohjelmassa taas jalkapäivä on vain yhtenä päivänä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti